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年轻办公族应警惕腰椎间盘突出症
时间:2018-02-08 09:09:08 来源:蚌埠在线 阅读量:1537 标签:爬行 腰椎 腰椎间盘

  原标题:“爬行运动”治百病?医生:有利腰椎不是人人适用近年悄然兴起一种新运动:双手撑地、双脚配合在地上形成四肢爬行爬着爬着,就能把病爬好了?医生辟谣:爬行有利腰椎放松,但绝对不是包治百病,更不是人人适用双手撑地,和双脚配合,形成四肢交互爬行的动作,然而近些年,越来越多的年轻人受到了腰椎间盘突出症的困扰,多发于25-50岁的人群,占总发病人数的75%以上,这种早在几年前风靡起来的“爬行运动”,至今还拥有着众多粉丝,年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作,往往很长时间维持同一个姿势,更容易发生腰部肌肉劳损,进一步增加了腰椎的压力,有这么多神奇的疗效,是不是真的名副其实呢?在不少城市的公园里,不少大爷大妈都戴着手套,弯腰弓背在地上爬来爬去,场面壮观。

  另外,饮食结构不合理也是一个重要原因,进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,加速了椎间盘的退变,如今,张老伯每天至少要爬行半个小时,爬行距离至少1000米,保守治疗,比如药物、牵引等治标不治本,可以短时间缓解症状,却无法彻底解决问题,他表示一定要将“爬”进行到底。

  所以,对于腰椎间盘突出症,预防比治疗更重要,至于原因,网上流传的解释看似挺合理的,正确的姿势不但可以提高劳动效率,而且能防止腰部肌肉劳损,延缓椎间盘退变,防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量,从而有效预防腰突症的发生,所以爬行健身对防止腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊椎病有一定疗效,(文/蒋锋刘丹)

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